دانشمندان هشدار می دهند که قرار نیست ذهن انسان بعد از نیمه شب بیدار شود

دانشمندان هشدار می دهند که قرار نیست ذهن انسان بعد از نیمه شب بیدار شود

در نیمه‌های شب، گاهی اوقات دنیا ممکن است مانند یک مکان تاریک به نظر برسد. در پوشش تاریکی، افکار منفی راهی در ذهن شما می چرخند، و وقتی بیدار دراز می کشید و به سقف خیره می شوید، ممکن است هوس لذت های گناه آلود، مانند سیگار یا یک وعده غذایی پر کربوهیدرات کنید.

 

شواهد فراوان نشان می‌دهد که اگر ذهن انسان در شب بیدار باشد، عملکرد متفاوتی دارد. از نیمه‌شب گذشته، احساسات منفی بیشتر از احساسات مثبت توجه ما را جلب می‌کنند، ایده‌های خطرناک جذابیت پیدا می‌کنند و ممانعت‌ها از بین می‌روند.

برخی از محققان فکر می‌کنند که انسان ریتم شبانه روزی به شدت در این تغییرات حیاتی در عملکرد نقش دارد، همانطور که در مقاله جدید که شواهدی درباره نحوه عملکرد متفاوت سیستم های مغز پس از تاریکی هوا را خلاصه می کند.

به طور خلاصه، در ساعات خاصی، گونه ما تمایل دارد که به طرق خاصی احساس کند و عمل کند. به عنوان مثال، در طول روز، سطوح مولکولی و فعالیت مغز با بیداری تنظیم می شود. اما در شب، رفتار معمول ما خوابیدن است.

البته از دیدگاه تکاملی، این امر منطقی است. انسان‌ها در شکار و جمع‌آوری در نور روز بسیار مؤثرتر هستند، و در حالی که شب برای استراحت عالی است، انسان‌ها زمانی در معرض خطر بیشتری برای شکار شدن بودند.

 

طبق گفته‌های محققان. برای مقابله با این خطر افزایش یافته توجه ما به محرک های منفی در شب به طور غیرعادی افزایش می یابد. در جایی که ممکن است زمانی به ما کمک می‌کرد تا از تهدیدهای نامرئی پرش کنیم، این تمرکز بیش از حد بر روی منفی می‌تواند به سیستم پاداش/انگیزه تغییر یافته وارد شود و فرد را به‌ویژه مستعد رفتارهای مخاطره‌آمیز کند.

کم خوابی را به آن اضافه کنید. معادله، و این حالت آگاهی فقط مشکل‌سازتر می‌شود.

می گوید، متخصص مغز و اعصاب الیزابت کلرمن از دانشگاه هاروارد.

“خواهش من این است که تحقیقات بیشتری در مورد آن بررسی شود، زیرا سلامت و ایمنی آنها و همچنین سلامت دیگران تحت تاثیر قرار می گیرد. “

نویسندگان فرضیه جدید استفاده می کنند دو مثال برای نشان دادن نظر آنها. مثال اول یک مصرف کننده هروئین است که با موفقیت میل خود را در روز مدیریت می کند اما در شب تسلیم خواسته های خود می شود.

دوم دانشجویی است که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کند و شروع به احساس ناامیدی می کند. ، تنهایی و ناامیدی در حالی که شب های بی خوابی روی هم می ریزند.

 

هر دو سناریو در نهایت می توانند کشنده باشند. خودکشی و خودآزاری در شب بسیار رایج است. در واقع، برخی تحقیقات خطر خودکشی را بین نیمه شب تا ساعت ۶ صبح در مقایسه با هر زمان دیگری از روز سه برابر بیشتر گزارش می‌کند.

A مطالعه در سال ۲۰۲۰ به این نتیجه رسید که بیداری شبانه یک عامل خطر خودکشی است، “احتمالاً از طریق ناهماهنگی ریتم های شبانه روزی.” >

«خودکشی که قبلاً قابل تصور نبود، به‌عنوان فرار از تنهایی و درد ظاهر می‌شود و قبل از اینکه هزینه‌های خودکشی در نظر گرفته شود، دانش‌آموز ابزار لازم را به دست آورده و آماده است در زمانی که هیچ‌کس بیدار نیست، اقدام کند. ” نویسندگان فرضیه “ذهن پس از نیمه شب” توضیح می دهند.

مواد غیرمجاز یا خطرناک نیز تک هستند بیشتر توسط مردم در شب. در سال ۲۰۲۰، تحقیق در مصرف دارو تحت نظارت مرکز در برزیل خطر مصرف بیش از حد مواد افیونی در شب را ۴.۷ برابر نشان داد.

برخی از این رفتارها را می‌توان با بدهی خواب یا پوششی که تاریکی ارائه می‌دهد توضیح داد، اما احتمالاً تغییرات عصبی شبانه وجود دارد. همچنین.

محققانی مانند کلرمن و همکارانش فکر می‌کنند که ما باید این عوامل را بیشتر بررسی کنیم تا مطمئن شویم از افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند در برابر بیداری شبانه محافظت می‌کنیم.

 

تا به امروز، نویسندگان می گویند که هیچ مطالعه ای بررسی نکرده است که محرومیت از خواب و زمان شبانه روزی چگونه بر پردازش پاداش افراد تأثیر می گذارد.

به این ترتیب، ما واقعاً نمی دانیم که کارگران شیفت کاری، مانند خلبانان یا پزشکان، چگونه هستند. با روال خواب غیرعادی خود کنار می آیند.

به مدت شش ساعت یا بیشتر در روز، به طرز شگفت آوری اطلاعات کمی در مورد نحوه عملکرد مغز انسان داریم. چه در خواب باشد چه بیدار، ذهن بعد از نیمه شب یک راز است.

این مطالعه در مرزها در روانشناسی شبکه.

 

برچسب‌ها:

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.